A Túlélők kézikönyve

Évekkel ezelőtt fogalmazódott meg a gondolat bennem- és Gestalt-terápia képzésem alatt erősödött fel igazán-, hogy írni szeretnék. Én aki ‘diszes’ (dislexiás), akárcsak nagyobbik fiam. Én, akinek elkezdeni írni olyan, mintha valami bénultságból kéne elindulnia. Írni egy könyvet, sokféle tudás, tapasztalás gyűjtőpontjaként. Amiről most már úgy érzem órákat tudnék beszélni. Azóta több ezer oldalnyi forrásmunkát gyűjtöttem össze, leginkább az angolszász világból. Fel, felbukkan mindez a terápiás folyamatokban is.

Fiatal Gestalt terapeuta vagyok, most nyáron öt éve dolgozom egyéni terapeutaként. Sokféle klienssel. Van hogy a jelenben keresve, van hogy a homályos múlt árnyai közt botorkálva. A múlt romjaiból összeálló, régóta feszítő kínok, egyrecsak alakuló folyamában utazva.

Most is utazok, 2017 március 5.e, 10:23 van, egy repülőn ülök és valami megváltozott. Nézem a mellettem ülő óráján az időt és tudom, hogy ez a pillanat. A Pillanat. A fejemben elindul egy szöveg, amit szeretnék leírni. Eddig valami kásás hang volt és rengeteg gondolat. Struktúrák, keretek. Most meg végre, azt érzem belőlem jön és rajtam keresztül. Valami megnyílt és most követem. Eddig akartam és gondolkodtam. Dolgoztam. Most elkezdek írni. Ahogy jön. Elég vagyok hozzá. Talán.

A Túlélők kézikönyve arról fog szólni, milyen kapcsolatban lenni, amikor a közelség, az érintés valamiért más. Nehéz vagy épp nincs. Móhó vagy hideg. Valami hiányzik. Amikor nehéz csak a másikra figyelni vagy épp saját magamra. Amikor túl sok vagy túl kevés. Szűk a hétköznapi zóna és könnyen billen egyik vagy másik irányba a megélés. Sellye talán azt mondaná, stesszhelyzet egy külsőre ártatlannak tűnő helyzetben, vagy ahhoz közeledve. Van akinek könnyebben kialakul. 4F. Fight/flight, Faint/Flirt. Flirt. Igen a szex is lehet puszta stressz. Túlélés. Ha nincs elég idő. Amikor valami annyira más, hogy elvész az akit a hétköznapokban megismertem. Én vagy Te. Bennem vagy benned. Vagy épp mindketten. És ehhez még csak meg sem kell érinteni a másikat, van amikor elég ha a szobában van.

Megküzdeni ezekkel, időt hagyni a megélésre egyéni út. Mindekinek megvan a sajátja. Ha megtalálja.

Azt szoktam mondani, a másságot, nem adják ingyen. Amikor az érintés fáj és jobb lenne túl lenni rajta. Amikor a távolság a biztonság. A menekülés. Vagy épp a teljes összeolvadás. Ami lehet hogy már annyira megszokott, hogy fel sem tűnik. Elrejti a megszokás. Nincs megnyugvás vagy épp csak az oldószerek segítenek. Nem így születünk (jó esetben). Hanem kialakul. Mert valami történik. Aztán később már könnyen kibillen a helyzet és az értelem átadja a helyét a túlélő üzemmódnak. A test tudja a dolgát. Van, hogy úgy is marad. Helyzettől függetlenül. Eredetileg a bántalmazott test volt a munkacím. Sokszor látom, hogy a test kapu. Kapu, amin keresztül, belátható mi zajlik épp. Ahogy tanulok, tapasztalok egyre többféle kaput ismerek meg. Sokféle kapu létezik.

Mert nem az a fontos, hogy mi történt. Hanem hogy mi van. Nem a tartalom, hanem a folyamat. Ahogy a Gestalt terápia szemlélete is képviseli.

Terápiába sokszor áldozatok jönnek és abból jó esetben túlélők mennek el. Van, mikor a folyamat része, a gyermekkori abúzussal való találkozás. Hogy ami van épp, azt egykor nem adták ingyen. A most egy következmény. Áldozat. Felismerni és megdolgozni épp elég lehet. Fájdalmas folyamat. Hogyan lehet meglenni egy másik ember közelségében. Amikor a másik szerető és figyelmes közelsége már nem tölt el félelemmel. Vagy nem sodor el, egy illékony érzelem. Amikor átadja a helyét az érzéketlenség, közöny, a megélés végtelen lehetőségeinek. Akár a felszabadultabb örömnek. Sokféle áldozat van, ahogy túlélő is.

A Túlélők kézikönyve arról, azokról és azokhoz a felnőttekhez szól, akik egy kapcsolatban gyermekkori abúzus túlélőként élnek. Vagy épp egyedül. Talán épp emiatt.

Ismerős valami a fentiekből ? Akkor lehet, hogy épp neked.

Tudva vagy tudatlanul. Egyik sem egyszerű. Remélem a könyv végére, talán egy picit egyszerűbb, élhetőbb.

Kategória: Gondolatok | Hozzászólás most!

Beszállás

Megvan a kapu. Már lehet tudni, hogy mikor kezdődik. Vannak irányok, amelyek mint a mágnes vonzzák, felállítják, lassan sorbarendezik az odautazókat. Nem nemzet függőnek tűnik, inkább irány. Ahogy közeleg az idő egyre többen állnak. Én meg csak ülök. Nő a sor. Még mindig ülök. Nem először utazom. Tudom, hogyan működik a beszállás. Ahogy nézem a most már hosszan kígyózó sort, egyre jobban érzem a szivem. Nocsak. Erősebben dobogónak és gyorsabbnak tapasztalom. Picit mintha izzadnék is. Közben a bőrömön érzem a hűvös levegőt. Már jönnek, sőt futnak a sor felé ráncos homlokú, lihegő utasok, kezükben útlevél és beszálló kártya. Riadtak. Nézem az időt és még mindig nincs nyitva a kapu. Be kéne állni. Valami erő húzna a sorba, lassan kiürülnek az ülések mellettem. Mostanra határozottan a szivem köti le a figyelmem. Kiszáradt a szám. Az előbb még szomjas voltam. Nem érzem. Elmúlt volna? Nem is ittam.
Mi lehet sorban? Nézem az egyes arcokat. Valahogy nehezemre esik az egyes embereket látni. SOR. Mintha lenne valami közös tudás, amiből én egyre jobban kirekesztve érzem magam. Összehúzódik a testem, merevednek az izmaim, szivesebben lennék köztük. Nem tudok a szemükbe nézni. Félek. Vajon mitől? Tudom, hogy nem maradhatok le, közben a gyomrom is összeszűkült, testem előre dőlt, már nem érinti a hátam a széket. A szivem, 120 felett, légzésem rövid, alig ér a hasamig. Nocsak!
Nagy levegőt veszek, kilélegzek. Légzek be, légzek ki. Mint már milliószor előtte. Visszatérek a légzésemhez.
Egyszerre fentről látom a sort és engem aki egyedül maradt ülve mostanra. A sor és én. Ugyanoda utazunk. Tudom, hogy nem maradok le, amíg ennyi ember beszáll, az majd 10 perc, nomeg még mindig percek a beszállásig. Velük kéne lennem és nem magamban. Ki mondja azt, hogy kell?
Tudom, hogy én most ülni szeretnék. Én, aki már sokat utazott. Ellenállni a mágnesnek. Én nem szeretek állni. Majd két méter vagyok és azért itt már van különbség a lábam és a fejem között, ha állok. Viccen kivül.
Én vagyok és ők. Majd ha eljön az idő mi leszünk, tudom. Még nem ment el gép nélkülem 😉
Mélyül a légzésem, lassul, ahogy a szivem is. Hátra is dőlhetek és be is állhatok a sorba.
Van választásom! Nem csak a reptéri beszállásnál.

Kategória: Gondolatok | Hozzászólás most!

IKT Önismereti csoport, kéthetenként 2017. május 6tól.

Integrált kifejezés -és táncterápiás módszerrel dolgozó 12 alkalmas önismereti csoport indul Perfalvi Tünde Ikt kiképző terapeuta, pszichológus vezetésével.

Egy újabb lépés, újabb mozdulat az önismeret felé
*Ha felmerülnek önmagadra, kapcsolataidra vonatkozó kérdések, problémák, amelyek újra és újra megjelennek az életedben;
*Ha szeretnél a kérdéseidre válaszokat keresni;
* Ha szívesen dolgozol csoportos keretek között mozgás- és művészetterápiás módszerekkel;

Ha szeretnél egy első vagy egy következő lépést tenni az önismeret felé, akkor szeretettel várlak a csoport kezdésének első alkalmán. 2017. május 6- án, 9:30kor.

A csoportban integrált kifejezés- és táncterápiás módszerrel dolgozunk majd, a módszerről a www.ikte.hu weboldalon olvashatsz.

Az egyes alkalmak 4,5 óra időtartamúak (9:30-14 óráig), a következő napokon : Május 6., 21. Június 03.,24. Július 01.,16, 29. Augusztus 19. Szeptember 02., 23.,30. Október 14.
Helyszín: Budapest, Anahata központ
Érdeklődni és jelentkezni a perfalvi@gmail.com email címen ill. a +36-70-4556229-es telefonszámon lehet.

Kategória: Programok | Címke: , , , , | Hozzászólás most!

A Benned élő Hős műhely : Nov. 26. szombat 9.30-15.30

A Benned él Hős műhely egy önismereti, gyakorlati műhelymunka, melyben némi elmélet is helyet kap. Célja, hogy a benned élő hős/harcos ébredjen, valósággá váljon és átalakítsa életedet. Dolgozunk az énnel, a te-vel, a viszonnyal, harcosi kvalitásokkal, férfi minőségekkel, erővel, szándékkal, kihívásokkal, önfelülmúlással, a harc formáival és művészetével. A műhely inkább férfias minőségek művelését helyezi fókuszba, de nők és férfiak számára egyaránt nyitott.

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Programok | Hozzászólás most!

Klein Izabella : Kap-kapcsol-kapcsolat – 2016 szeptember végétől

Intermodális művészetterápiás önismereti csoport indul 2016. szeptember végén – immár 11. alkalommal.

Mindannyian ezer szállal kötődünk a világhoz – még ha ez nem is mindig nyilvánvaló. A folyamat során kapcsolatainkat járjuk – festjük, mozogjuk, dúdoljuk, írjuk – körül.

Az öt művészeti ágat, a zenét, drámát, vizuális művészeteket, költészetet, mozgást (táncot) együtt, egymásba fonva használjuk önmagunk megismerésére és változások támogatására.
Kis létszámú csoportunk hetente találkozik 11 x 3 óra időtartamra, hétfőnként fél 6 és fél 9 között.

Bővebb információ: www.kreativterapia.hu.
Jelentkezés Klein Izabella csoportvezetőnél: klein.izabella@gmail.com
Kategória: Programok | Címke: , , , , , , | Hozzászólás most!

TPW1 műhely : Életutunk összegzése, iránytű a továbblépéshez, 2016 szeptember 16-17-18

Ezen a hétvégén megérthetjük, milyen akadályok állnak utunkban és egy-egy nehéz helyzetben miért viselkedünk másként, mint elvárnánk magunktól. Bepillantást nyerhetünk szellemi képességeinkbe és mélyebb vágyainkba. Ajánljuk mindenkinek, akár mert most kezdi az ismerkedést lehetőségeivel, vagy épp aki nehéz helyzetben keresi a számára megélhető megoldást, de annak is aki összegzésre vágyik talán épp váltás előtt. A hétvége intenzív önismereti eseményt hozhat, ami után pozitív változásokra is képesek leszünk. Sorsunkat kézbe vehetjük, csak rajtunk múlik, mennyire élünk ezzel a lehetőséggel. A 9 részből álló TPW tréningsorozat első része hidat épít belső világunk tudatos és tudattalan részei között.

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Programok | Címke: , , , , | Hozzászólás most!

Gestalt Kóstoló – 2016 április 11 1730-20

Folytatjuk a Magyar Gestalt Egyesület által szervezett Gestalt Kóstolókat.

Alkalmanként 4-5 terapeutát vagy gyakorló-terapeutát láthatsz/tapasztalhatsz kliensként vagy megfigyelőként rövid 20 perces üléseken.Az est végén megoszthatod a többiekkel tapasztalataidat, élmenyeidet vagy csak meghallgathatod a többieket.

Ajánljuk Neked ezt a programot ha:

– tesközelből akarod tapasztalni milyen egy terápiás ülés
– épp terapeutát keresel és nem tudod kit vagy hogyan válassz
– emberekkel dolgozol, pszichológus, segítő foglalkozású vagy (vagy épp tanulsz) és érdekel a Gestalt szemlélet
– a MAG által szervezett Gestalt-terapeuta vagy Gestalt-alapképzés iránt érdekődsz
– vagy ha csak egyszerűen kiváncsi vagy mi is az a Gestalt-terápia.

Regisztráció : gestaltkostolo @ gmail.com  ( Előzetes regisztráció nélkül nem tudunk számítani Rád, mivel a létszám kóstolónként 12 főben limitált.)

Ha most nem tudsz eljönni a további időpontok 2016-ban: május 9, június 13.

A résztvétel ára: adományt elfogadunk a terembérlet és a járulékos költségek fedezetére. A terapeuták nem kapnak tiszteletdijat.

Ha esetleg ismersz még valakit akit érdekelhet a lehetőség, szólj neki bátran.

Kategória: Programok | Címke: , , , , , | Hozzászólás most!

Női kör – 2016 március 12

A Női Kör egy olyan közösség, amely teret ad a nőiségben rejlő erő és bölcsesség felfedezésére.

Egy biztonságos és inspiráló tér.

Forrás, melyben megmerítkezve közelebb kerülhetsz tested bölcsességéhez, hogy ez által harmonikusabb kapcsolatban lehess annak természetes ritmusával.

Tér és idő arra, hogy figyelmedet magadra, a saját életedre és céljaidra, a benned lakozó szépségre és igazságra irányíthasd.

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Programok | Címke: , , , , , | Hozzászólás most!

Folyamatok

A terápia támogatás. A természetes folyamatok megélését támogatja.
Nem mondja meg, hogyan kell hogy legyen. Nem gyógyítja. Csak ott van, úgy és akkor amikor az jó tud lenni. Támogatja. Amennyire lehet természetesen. Mert vannak természetes folyamatok. Ezekhez pedig sokféleképpen viszonyolunk, sokféle módon élhetjük meg. Van amihez úgy érezzük nem igazán értünk, van amihez mintha mindenki értene. Ezért aztán természetes, hogy ha eljön az idő, akkor amiről azt gondoljuk, nem értünk hozzá, segítséget kérünk, sőt egész kultúránk szinte kényszerít, a “segítség” elfogadására.
Néha nehéz ezt átlátni. Mi is a különbség. Hát itt egy példa.
Vajon milyen lenne a szex, ha olyan lenne benne a “segítség” mint a születésben ? Meglennél lepve.

PS: A video végén szereplő adatok jobbak mint nálunk…

Kategória: Gondolatok | Címke: , , , , , , | Hozzászólás most!

Gestalt Kóstoló 2016. január 11, 17,30-20,00 óra között.

Folytatjuk a Magyar Gestalt Egyesület által szervezett Gestalt Kóstolókat.

Alkalmanként 4-5 terapeutát vagy gyakorló-terapeutát láthatsz/tapasztalhatsz kliensként vagy megfigyelőként rövid 20 perces üléseken.Az est végén megoszthatod a többiekkel tapasztalataidat, élmenyeidet vagy csak meghallgathatod a többieket.

Ajánljuk Neked ezt a programot ha:

– tesközelből akarod tapasztalni milyen egy terápiás ülés
– épp terapeutát keresel és nem tudod kit vagy hogyan válassz
– emberekkel dolgozol, pszichológus, segítő foglalkozású vagy (vagy épp tanulsz) és érdekel a Gestalt szemlélet
– a MAG által szervezett Gestalt-terapeuta vagy Gestalt-alapképzés iránt érdekődsz
– vagy ha csak egyszerűen kiváncsi vagy mi is az a Gestalt-terápia.

Ha szeretnél részt venni, akkor a gestaltkostolo @ gmail.com emailen tudsz regisztálni és gyere. Előzetes regisztráció nélkül nem tudunk számítani Rád, mivel a létszám kóstolónként 12 főben limitált.

Helyszín/Időpont: Anahata központ (VII. ker Hernád utca 40)/ 2016. január 11. 17,30-20,00 óra között.

Ha most nem tudsz eljönni a további időpontok 2016-ban: február 8, március 7, április 11, május 9, június 13.

A résztvétel ára: adományt elfogadunk a terembérlet és a járulékos költségek fedezetére. A terapeuták nem kapnak tiszteletdijat.

Ha esetleg ismersz még valakit akit érdekelhet a lehetőség, szólj neki bátran.

Kategória: Programok | Címke: , , , , | Hozzászólás most!